Pourquoi se faire « masser régulièrement » pour être mieux physiquement que mentalement?

Le massage existe depuis des milliers d’années. Les chinois étaient les premiers à le pratiquer. Pour prendre soin de soi et de son corps, bon nombre d’individus s’adonnent à une ou plusieurs séances de massage. Une question se pose alors : est-il conseillé de se faire masser régulièrement ? Je réponds à cette question dans cet article.

Le massage : une pratique manuelle recommandée

La réponse à la question posée plus haut est oui. Pourquoi ? Parce que le massage apporte de nombreux bienfaits aussi bien au corps qu’à l’esprit. Je m’explique.

Pourquoi se faire masser régulièrement ?

Se faire masser régulièrement vous permettra de rester en bonne santé, de tonifier les muscles et de prévenir les maladies. Véritable thérapie, c’est un moment agréable qui concilie détente, relaxation et repos. Ci-dessous 4 bonnes raisons de vous faire masser :

Le massage aide à être mieux dans sa peau

Être masser régulièrement pour être mieux physiquement que mentalement, c’est un des premiers effets bénéfiques du massage. De nos jours, le stress accumulé par le travail, les disputes et les responsabilités personnelles et familiales impactent négativement la santé mentale et physique d’une personne. Le massage est un excellent moyen pour prendre un moment de répit, pour faire le vide et pour se ressourcer. Il amène un état de mieux être et permet de rayer de son esprit les pensées négatives. Des études démontrent que le massage aide à apaiser l’anxiété, la frustration et la colère et à devenir plus calme et plus zen.

Le massage est bénéfique pour le corps

Cette approche thérapeutique est bénéfique pour la santé. Car le massage aide à soulager la douleur, à libérer les tensions musculaires et articulaires et à accélérer la guérison, Par ailleurs, se faire masser agit sur la circulation sanguine et la circulation lymphatique et optimise le fonctionnement du système immunitaire.

Le massage pour mieux dormir

Le massage est également idéal pour lutter contre les insomnies. Les pressions et les malaxations effectuées sur le corps favorisent un état de torpeur et d’endormissement. Le taux de cortisol, hormone du stress, diminue petit à petit et les hormones du bonheur, la dopamine et la sérotonine, augmentent. Voilà pourquoi il est recommandé de se faire masser juste avant de se coucher.

Le massage pour mieux se concentrer

Enfin, d’après de récentes recherches, le massage permet de stimuler le nerf vague, responsable de la concentration. Cette pratique est aussi efficace contre les maux de tête et l’hyperactivité, surtout chez les enfants.